136. 자존감 vs 자신감 싸이클(4C)이란 ?

자신감과 자존감은 가끔 정확한 뜻이 무엇인가 혼동될 때가 있습니다. 

자신감은 자기 신뢰감의 준말로 자신의 능력을 믿는 느낌을 뜻합니다. 

자존감은 자아 존중감의 준말로, 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재라고 

믿는 느낌입니다. 

있는 그대로의 인간으로서 나를 존중하는 마음, 즉 자존감이 회복되어야, 자신감, 즉 무엇을 할 수 있는 능력에 대한 믿음이 생깁니다. 

자존감이 깔려 있지 않은 자신감은 쉽게 무너질 수 있습니다. 

자존감이 낮을 때 우리는 자존심이나 자만심을 내세우게 되고, 자신감이 떨어지게 됩니다. 

따라서 있는 그대로의 자신의 모습을 스스로 받아들이고 인정하며 자존감 회복을 시작한 다음, 여러분이 자신감을 키울 수 있는 것입니다. 

자신감을 키울 수 있는 방법은, 자신감 사이클이라고 할 수 있는,                             (founder of the Strategic Coach 인, Dan Sullivan) 의 4C에 대한 설명을 해 보겠습니다.

4C는 Commitment, Courage, Capability, Confidence입니다. 

첫 번째 C (Commitment)는 헌신을 의미합니다. 

무언가를 성취하기 위해 헌신하지 않는다면 불안함과 불확실성에 직면했을 때 그만두게 될 것입니다. 두려움이 계속 커져 너무 강해지면, 헌신했던 마음은 찾아볼 수 없고, 포기할 수 도 있습니다. 
두 번째 C는 용기( Courage)입니다! 

헌신한다면 필요한 모든 것을 할 수 있을 만큼 용감해질 것입니다. 용기는 처음 일이 잘 풀리지 않거나, 두려울 때도 견딜 수 있는 힘을 줍니다. 용기가 생기면 실패할지 모른다는 두려움을 무릅쓰고, 포기하지 않고 앞으로 갈 수 있게 됩니다. 
세 번째 C는 능력( Capability)입니다. 

용기를 가지고 해보지 않은 것에 도전하는 것은 Capability라고 할 수 있습니다. 

새로운 일을 하는 방법을 배우면 순전히 능력 이상의 것을 얻게 됩니다. 그 과정에서 새로운 기술을 적용하면서 연습하면서 자신감도 얻게 됩니다.

네 번째 C는 자신감은(Confidence)입니다.

이미 그 자체로 보상입니다.
우리 모두는 자신감 있는 것을 좋아하고 항상 그렇게 느낄 수 있기를 바랍니다. 그러나 그것은 보상의 일부일 뿐입니다. 

우선, 결단을 하셔야 용기가 생기고, 용기를 가지고 전진할때, 새로운 것을 할 수 있는 능력이 생기고 그 다음이 용기가 생기는 것입니다.

위의 4C 주기를 반복하며, 더 큰 자신감을 가지고 계속 성장할 수 있는 것입니다.

예를 들어, 

여러분 중에 새로운 직장을 찾기로 결정하고,
결정을 한 후에도 올바른 결정을 했는지 걱정하고 의심하시나요?

“ 내가 무엇을 하겠어?” 

“ 실패할지 모르는데, 무엇을 시작해?” 

“ 이대로 사는 게 안전해.”,라고 하는 대화를 자신에게 하며 말입니다.

그렇다면, 여러분은 낮은 자존감에 시달리고 있는 것입니다. 

여러분 낮은 자존감에서 벗어나는 세 가지 방법( MissyUSA, 칼럼 132)을 읽고 

적용해 보세요.  

그리고 Dan Sullivan의 자신감 사이클 4C를 적용하며 자신감을 가지고 전진하여, 행복하고 충만한 삶을 살 수 있습니다. 

Commitment

Courage

Capability

Courage

여러분,무엇인가 삶이 바뀌어야 하는 데, 자신감을 가지고 살고 싶은데, 어디서 시작해야 할지 모르시나요? 

저의 열정은, 미주에 사는 한인여성들이 더욱 자신감 가지고 행복하고 충만한 삶을 살기 위해 돕고 코칭해 드리는 것입니다.

행복한 한주일 되시구요.