97. 왜 행복하지 않을까요?
우리는 왜 행복하지 않을까요?
답은 매우 간단합니다.
오늘을 “나” 답게 살지 못하기 때문 입니다.
그러기에, 자신 있고 행복하게 살지 못하는 것입니다.
그렇다면 오늘을 “ 나” 답게 산다는 것은 무엇일까요?
나를 알고, 인정하고, 사랑하며,
가지고 있는 것에 감사하고..
미래를 걱정 안 하며,
이루어질 꿈을 향해 한 걸음씩 전진하는 것이라고 생각합니다.
이론은 쉽게 이해가 되는 듯하지만, 우리 인간의 뇌를 가지고 사는 한 실천하기 너무 힘든 부분이지요.
보통 우리가 하루에 60,000가지 생각을 하고 산다고 하는데,
그중 90 퍼센트가 지난날의 후회와 미래의 걱정이라 하지요.
지난 과거의 사건과 미래는 우리가 전혀 콘트롤할 수 없는 것입니다.
과거의 상처는, 그 사건에 대한 생각과 감정 만이 뇌에 저장되어 있는 것입니다.
또한 미래에 대한 걱정은, 걱정하는 대로 일어나지 않을것이 90퍼센트입니다.
그러나 우리 뇌는 지속적으로 몇십 년 전의 사건 들을 다 저장해 놓고 상처받았다고 하며,
미래의 일어날지도 모르는 일을 염려하고 삽니다.
그렇다면, 지난날에 대한 후회 없이 또 미래를 걱정하지 않고 사는 시간이 줄어든다면,
행복한 시간, 즉 오늘 "나"답게 사는 것이 가능하지 않을까요?
그렇습니다.
궁금하시지요?
과연 어떻게 가능할까? 라고 의문이 생기실 것을 압니다.
가능합니다.
저와 클라이언트 들이 더 많은 시간을 " 나"답게 행복하게 살고 있습니다.
그렇다면 어떻게 시작을 할 수 있나요?
오늘을 “나” 다웁게 살 수 있는 방법은,
“ 나는 누구인가?”- 나를 알고, 인정하고, 사랑하며…
“ 나는 무슨 생각을 하고 사나?"- 내 뇌 안에 물레방아처럼 돌아가는 생각들을 호기심을 가지고 찾아 정리하며,
“ 생각으로 인해 어떤 감정을 느끼나?” - 느끼는 감정을 찾아 다스리는 것입니다.
“인생은 마음먹기 나름이다.”라는 말 많이 들으셨지요?
그런데 그 마음을 잘 먹는다는 것이 얼마나 힘든지, 모두들 경험으로 너무 잘 아시지요.
몇 초 만에 웃다가 울 수 있는 것이 우리들의 마음입니다.
‘마음을 잘 먹는다는 것’이 즉, 생각 정리와 감정 다스리기입니다.
생각 정리와 감정을 다스리는 것이 Moving Forward 마인드 셋 코칭의 기초이며,
여러분의 삶을 변화시키고 다음 단계의 새로운 버전으로 사실 수 있게 도와 드립니다.
다음은 생각과 감정에 대한, 또 마인드 셋 코칭에 관해 하신 간증들을 적어 보았습니다.
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“ 마인드 셋 코칭을 통하여 저는 너무 감사하고 놀라운 체험을 하며, 6개월 전에는 꿈도 꿀 수 없었던 변화된 삶을 살고 있습니다. 자신을 알아가고, 생각의 파워가 삶의 결과를 가져온다는 것을 알고, 목적과 꿈을 찾아 더욱 사랑하고 행복하게 살게 된 것이지요.” - Helen Cho, LA, CA-
“ 테라피가 아니고 코칭임에도 불구하고 제 마인드를 돌아보는 과정에서 어렸을때 어머니 한테 받은 상처가 힐링이 되어, 아버지와 어머니에 대한 사랑이 없었던 내가 인제야 돌아가신 부모님을 진짜 사랑하게 되었어요.” - Grace Park, Anaheim, CA-
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강의 내용은 다음과 같습니다.
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* 자신 있고 행복하게 살지 못하는 이유는?
* 생각과 감정이 우리의 삶에 가져오는 결과.
* 감정 다스리는 법 실습과 적용 방법.
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