193. 긍정확언의 파워, " 나는 오늘 충분해."
“나는 오늘 충분해!”,라는 말을 자신에게 해주며, 클라이언트의 삶이 변하고, 더욱 성장하고 있습니다.
그러나, 우리는 대체로 자신을 자책하며, 구박하며 삽니다.
몇 년 전에 본 한 비디오에서, “우리가 우리 자신을 대하듯 친구한테 대하면, 한 친구도 옆에 남아있을 사람이 없다.“라고 하는 것을 본 적이 있습니다.
우리 자신을 자책하는 근본적인 이유로 여러 가지가 있을 수 있지만, 대체로 낮은 자존감, 부정적인 자아상이 주원인이라고 볼 수 있습니다.
또한 성향상, 책임감이 강하고, 헌신적이며, 분석적이며, 정의감이 강하며 완벽주의 성향이 있는 분들이 부정적인 자아상을 가지고 힘들어하며 자책과 비하를 많이 하는 것을 봅니다.
이런 성향의 소유자는 기대치에 모자라는 자신이 부족하다고 생각하며 오늘 현재 자신의 모습을 잘 수용하지 못합니다.
자신의 부족한 면에 포커스 하기에 부정적인 자아상을 가지고 사는 것입니다.
예를 들어,
“나는 모자라”
“나는 잘하는 것이 없어.”
“뭐 달라질 것 없어, 그저 이렇게 사는 거지.”라고 하며, 나은 기대도 안 하고 부정적인 말을 하며 하루를 시작하기도 합니다.
이런 말은 어떤 삶의 결과를 가져올까요?
달라지는 것 없이, 모자라는 것, 못하는 것에 포커스 하기에, 그런 삶을 살게 되는 것입니다.
그러나,
짧은 한마디, “ 나는 오늘 나로서 충분해!”,라고 하는 말은 긍정적이며 성장 마인드셋으로 바꾸어, 행복한 하루를 살 수 있게 합니다. 자신을 사랑하며, 기대하며, 더욱 성공적인 삶을 살게 합니다.
한번 따라서 말해 보세요?
“나는 오늘 나로서 충분해!”,라고.
이렇게 확언을 말하시니까, 느낌이 어떠세요?
마음이 좀 따뜻해지지 않으세요?
자신을 수용하고 사랑하는 마음이 더 생기시지요?
또 소망감 또는 행복한 느낌을 느끼게 되는 것입니다.
"나는 오늘 충분해!",라는 말은, 오늘 현재의 자신을 수용하며 건강한 자아상을 가지고 사랑하는 말입니다.
자책하고 비하하지 않는 마인드셋입니다. 오만해서 하는 말이 아닙니다.
부정적인 자아상을 가지고 하루를 사는 것과 자신을 사랑하는 말을 하며, 성장 마인드셋으로 사는 것 과는, 180도 다른 삶을 살게 합니다.
우리의 생각과 말이 삶의 결과를 만듭니다.
여러분, 성장과 성공은 긍정적인 자아상과 긍정 마인드셋으로부터 시작입니다.
부정적인 자아상을 긍정적인 자아상으로, 성장하며 성공하는 삶을 살기 위하여,
다음 세 가지를 인지하는 과정이 필요합니다.
부정적인 자아상을 가지고 있다는 것을 알아차리고,
부정적인 자아상이 삶에 가져오는 파워를 인지하고,
부정적인 자아상을 새로운 긍정적인 자아상으로 바꾸어 보는 연습을 하는 것입니다.
한 클라이언트를 코칭한 예입니다.
“나는 부족해”
“나는 영어를 잘 못해.”
“난 예술성이 없어.”,라고 생각하셨는데,
부정적인 자아상이라는 것을 인지시켜드리고, 새로운 긍정적인 자아상으로 다음과 같이 바꾸어
보게 코칭해 드렸습니다.
“나는 오늘 충분해!.”
“ 나는 영어를 배우며 성장하고 있어.”
“나는 예술성은 없지만, 손재주가 있어서 손으로 만지는 것을 잘해.”,라고 말입니다.
이렇게 설명한 것처럼 자신이 새로운 자아상으로 바꾸는 것이 쉽지는 않습니다.
제가 도와 드릴 수 있습니다.
우리 뇌는 자연적으로 부정적인 생각을 하고, 대체로 그 생각들을 믿습니다.
우리가 지속적으로 부정적인 생각을 반복하면 부정적인 자아상이 깊이 심어집니다.
우리가 부정적인 생각을 믿지 않고, 새로운 생각으로 바꾸어 보며, 성장하며 성공하는 삶을 살 수 있게 도와드리는 것이 마인드셋 코칭입니다.
다시 한번 큰 소리로 외쳐보세요.
“나는 오늘 충분해!”,라고 말이에요.
간단하지만, 파워풀한 마인드셋입니다.
이 긍정 확언은 클라이언트를 부정적인 자아상에서 벗어나, 긍정적인 자아상으로 바꾸어 가며 성장하는 삶을 살게 하는 방법 중의 한 가지입니다
“ 나는 오늘 충분해!”라고 자신의 오늘의 모습을 그대로 이해하고 수용하고 사랑하며 성공적인 삶을 살기 원하시는 분은 제가 도와 드릴 수 있습니다.
무료 코칭 세션을 신청해 보세요. 또한 전화 714-681-2290이나, 이멜 hello@sandyro.com으로 연락 주세요.