127. 부러움과 질투에서 자유하는 법 세가지.... 매일 일도 안하고 골프만 치는 친구가....
매일 일도 안하고 골프만 치는 친구를 보며 부러움과 질투심이 생기나요?
대체로 우리는 부러움과 질투의 감정을 느낄 때가 있습니다.
어린아이로 부터 연세 든 분까지, 인간이라면 모두 수시로 느끼며 산다고 생각합니다.
요즘은 더구나 소셜미디어로 많은 사람들이 부러움과 질투로 인한 스트레스를 느낀다 합니다.
또 모든 마케팅은, 사람들이 부러움을 느끼게 만들어 물건을 사게 만든다고 합니다. 그래서 어떤 분이 ' 부러움 마케팅'이 현재 세상의 마케팅 테마라고 하는 것을 들었습니다.
물건을 사게 만드는 부러움 마케팅뿐이 아니고,
우리는 다른 사람과 비교할 때 부러움과 질투의 감정을 느끼며 스트레스를 받는 것입니다.
다른 사람은 가지고 있는데, 나는 가지고 있지 않는 것에 초점을 맞출 때 생기는 감정이 부러움과 질투입니다.
아름다운 경치를 배경으로 행복한 여행 사진을 페이스 북에 올린 친구의 사진을 보고, 입맛이 씁쓸하고, 부러움과 질투하는 마음이 듭니다.
한 친구가 골프장 그린이 보이는 집에 살며, 일도 안 하고 매일 골프를 치며, 골프를 잘 치는 것을 볼 때 질투심이 올라옵니다.
이런 말을 합니다.
” 남들은 여행도 가고 멋지게 잘 사는데 나는 매일 일만 하고 사네. “
“저 친구는 부자이고 매일 골프 쳐서 저렇게 잘 치는데, 나는 너무 초라한 모습이야? “라고 하는 생각이 부러움과 질투하는 마음이 생기게 합니다.
인간이기에 부러움과 질투를 느끼는 것이 지극히 정상이라고 생각합니다.
성숙한 인격을 가진 사람은 있는 것에 감사하며, 비교하지 않으며, 부러움과 질투를 적게 느끼며
살 수 있을 수 있지만, 대체로 우리는 부러움과 질투를 느끼는 자신을 자책까지 합니다.
부러움과 질투, 자책감까지 합쳐진 괴로운 감정 상상이 가시지요?
그 순간에 우리는 오늘 자신의 모습 그대로 인정하고 수용하지 못하는 것입니다.
또 부럽고 질투심 느끼는 그 친구를 사랑하지도 못합니다.
만약 그 순간에 그 친구를 만난다면, 자신 없는 모습으로 만나겠지요.
별로 달갑지 않은 투로 대화를 할 것입니다.
그 친구도 마음이 편하지 않을 것입니다.
어떤 결과를 가져왔나요?
그 순간은 친구와 관계훼손이 된 것입니다.
부러움과 질투에서 자유하는 방법 세 가지입니다.
첫째: 어제의 나와 비교하고 다른 사람과 비교하지 않는 것입니다.
우리가 지속적으로 나보다 더 가진 사람과 비교하면, 우리는 평생 부러움과 질투에서 자유하지 못하고
살 것입니다.
세상에는 항상 우리 자신보다 부자이고, 더 스마트 한 사람이 있습니다.
둘째: 생각을 돌아보고 마인드 셋 코칭을 하는 것입니다.
매일 골프 치는 부자 친구 이야기는, 며칠 전, 클라이언트를 코칭한 케이스 입니다.
그분이 마인드 셋 코칭 후 마음이 편해지셨으며, 또 그 친구 관계가 훼손되지 않았습니다.
부러움과 질투의 감정으로 인한 결과를 인지하며, 그분이 어떻게 마음이 편해지셨을까요?
코칭받기 전에, 클라이언트께서 이렇게 말했습니다.
“부자인 그 친구는, 골프코스를 바라보는 집에 살며, 일을 안 해도 되고, 매일 골프 쳐요. 저와 골프를
같은 시기에 배우기 시작했는데, 나보다 훨씬 잘 쳐요, 부럽고 질투가 나요.”라고 하셨어요.
그러나, 생각을 바꾸어서, 그 친구와 비교하지 않고, 어제의 나와 비교합니다.
그리고 오늘 나의 내 모습을 인정하고 다독거려 줍니다.
클라이언트가 이렇게 생각으로 바꾸어 볼 수가 있었습니다.
“ 나는 오늘 어제보다 발전한 최선의 삶을 살고 있는 거 에요.”
“ 그 친구도 나름대로 최선의 삶을 살고 있는 것이고요.
제가 부러워하고 질투할 필요가 없네요, 마음이 많이 편해졌어요.”라고 하셨어요.
셋째: 어제보다 나은 내가 될 수 있는 한 가지를 행동에 옮기는 것입니다.
예를 들면: 건강을 위해서, 집 동네에서 걷기 운동부터 시작한다.
유튭을 보고 그림 그리기를 시작한다.
직장에서 필요한 Excel 쓰는 법을 실습해 본다.
한 가지를 선택해서 행동을 취하면, 에너지가 생기고 행복해집니다.
결론은,
클라이언트 께서 오늘의 자신을 인정하고, 친구도 그 모습 그대로 수용하며 사랑하게 된 것입니다.
그 결과로 관계훼손이 아닌, 관계가 유지되는 것 입니다.
쉽지는 않습니다.
그러나 가능합니다.
마인드 셋 코칭은 부러움과 질투뿐이 아닌, 억울함, 서운함, 슬픔 등, 수많은 감정을 수용하며,
생각으로 인한 삶의 결과를 깨닫게 도와 드림으로 클라이언트의 삶이 바뀌는 것입니다.
생각의 감옥에서 벗어나며 자유하는 것입니다.
외부에서 보기에 남 부럽지 않게 잘 사는 것 같은데 마음의 갈등이 심하세요?
부러움과 질투로 마음이 힘드세요?
제가 도와드릴 수 있습니다.
부러움과 질투를 안 하고 자유할 수 있습니다.
인간관계 회복하고, 더욱 행복한 관계로 발전할 수 있습니다.
행복은 나의 생각에 달렸습니다.
인생은 마음먹기에 달렸다고 하지요.
마인드 셋 코칭으로 더욱 행복한 삶을 살 수 있습니다.
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