166. 자신을 파괴하는 6가지 감정은? ......

생각에 관해, 또 ‘성공적인 삶은 생각으로부터’,라는 주제의 워크숍을 준비하며, 생각과 감정의 파워에 관해 생각하던 중, 자신을 파괴하는 6가지 감정에 관해 여러분 들과 같이 나누고 싶은 마음이 들어 써봅니다.

대체로 지금 물질주의의 세대를 살아가며, 자신을 파괴하는 6가지 감정을 안 느끼고 살아가는 인간은 없다고 생각합니다.

6가지 감정뿐이 아니고, 다른 감정들이 끊임없이 느껴지며, 과거에 상처받았다고 느껴던 순간들의 사건이 줄줄이 따라 올라오며 우리 마음을 괴롭게 하는 순간들을 많이 경험하고 살아간다고 생각합니다.

생각을 하기에 인간이, 엄청난 발명을 해서 세상을 변화시키기도 하지만, 괴로운 순간들을 경험하며, 바람직하지 못한 생각과 감정을 지속적으로 생각하다 보면, 정신적인 문제로 진전이 되기도 합니다.

자신을 파괴하는 6가지 감정은 다음과 같습니다.

자괴감 (Guilt): 지나친 자괴감은 자신을 비난하고 자신을 비하하게 만들 수 있으며, 이는 자신을 계발하고 행복을 누리는 것을 방해할 수 있습니다.

부끄러움 (Shame): 부끄러움은 개인적인 무능감이나 무가치함을 깊게 느끼게 합니다. 이는 자기 격차를 느끼고, 다른 사람들로부터 도움이나 지지를 받아내기 꺼려질 수 있습니다.

질투 (Jealousy): 과도한 질투는 자존감을 침식시키고, 남을 해치거나, 질투 때문에 파괴적인 선택을 할 수 있습니다.

원한 (Resentment): 원한을 품는 것은 부정적인 감정에 갇히게 하며 용서, 개인적 성장, 긍정적인 관계를 방해할 수 있습니다.

자기 연민 (Self-Pity): 스스로에 대한 연민은 무기력감을 유발하고 피해자의 마음가짐을 갖게 만들어 개인적 진전과 강인함을 방해할 수 있습니다.

완벽주의 (Perfectionism): 완벽주의는 진정한 감정이 아니지만, 불완전한 표준을 충족하지 못했을 때 불만족과 자기비판감을 유발할 수 있습니다. 이는 자기 파괴적인 행동과 정신건강 장애를 초래할 수 있습니다.

이러한 자기를 파괴하는 감정을 인식하고 다루는 것은 개인적 성장과 건강에 매우 중요합니다.

제가 클라이언트를 코칭하며, 또 저 자신도 코칭을 받으며, 많은 생각과 감정을 정리하여, 요즘은 저의 삶 중에 제일 평안하고, 행복한 삶을 살고 있다고 말할 수 있는 것이 감사할 따름입니다.

그러나, 아직  많은 분들이 상담이나, 코칭의 필요성에 관한 인지가 부족하여 안타까운 마음이 들 때가 많습니다. 그러나 한 걸음씩 나아가며, 조금씩 세상을 변화시키는 삶을 살고 있습니다.

위의 6가지 감정들은, 우리가 온전히 우리 자신을 인정 못하고, 부정적인 생각들로 인해 오랜 세월을 정체성이 확실하지 않은 혼란스러운 삶을 살게 했을 것입니다.

경우에 따라서는 이런 부분에 관해 도움을 받아 자신 있고 성공적인 삶을 살 수 있다는 것조차 모르시고, “내 삶은 여기까지 인가 보다!”,라고 살아 가시는 분도 허다한 것으로 알고 있습니다.

자신을 파괴하는 6가지 감정뿐이 아니고, 우리가 하루에 하는 6만 가지 생각 중에 90퍼센트의 부정적인 생각들이 부정적인 감정을 유발하고, 그로 인해 행동을 하고 원하지 않는 삶의 결과를 만들며 살고 있습니다.

그러나, 이런 감정들과 생각을 정리함으로, 더욱 자신감 있게 행복하고 충만한 삶을 살 수 있는 것을 알려드리고 싶습니다.

삶은, 소중한 순간들이 이루어져, 하루, 한 달, 1년, 5년, 10년으로 연결되며 인생의 결과를 만듭니다.

오늘 내가 어떤 생각을 하는가에 따라, 다른 감정들을 느끼게 됩니다. 자신을 파괴하는 6가지와 450가지가 넘는다는 감정들은 기쁘거나 슬프거나 다 우리의 생각으로 인해서입니다.

자신의 생각을 진실이라고 믿지 않고, 멀리 떨어져서 객관적으로 볼 수 있을 때, 생각이 명료해지고, 옳은 결정을 할 수 있으며, 삶이 정리되기 시작하며, 변화된, 성공적인 삶을 살 수 있는 것입니다.

자신의 생각을 돌아본다는 것은 자신이 박스 안에 앉아서 박스밖에 있는 레이블을 읽으려고 하는 것과 마찬가지라 합니다.

여러분 이 부분을 제가 마인드셋 코칭으로 도와 드려서 많은 분들이 바뀐 삶을 살고 있습니다.

우리가 문제라고 생각하는 것이 문제입니다. 생각을 바꾸어보면, 문제가 아니고 해결될 수 있는 것 입니다.

무료디스커버리 세션을 선청하셔서 저와 만나세요. 묶인 듯 한 삶이 풀어지기 시작할 수 있습니다.

전화 714-681-2290으로 연락하시거나, 이멜 hello@sandyro.com으로 연락 주시기 바랍니다.