44. 마음을 힐링하는 두가지 방법은?

여러분, 

이렇게 급격히 세계가 변하 는 시대에 스트레스가 많으시지요?

마음을 가다듬고 힐링 을 해야 하는 것이 그 어느 때보다도 중요하다는 생각이 들어요.

마음의 힐링 방법이 여러가지가 있습니다.  우리들 각자 나름대로 다른 방법을 배우며 또 적용하려고 노력하며 살아갑니다.

오늘은 제가 하는 마음의 힐링 방법중 두가지를 나누고자 합니다.

첫째 방법은 자연과 접하는 힐링 입니다. 

사람들이 자연을 찾는 이유는 자연 속에 있을 때 우리가 편안한 안정감을 느낄 수 있기 때문이겠죠.  부드러운 바람, 흔들리는 나뭇잎, 물소리, 새 소리...  이런 단어들은 읽기만 해도 마음이 편안해 집니다.

자연에 걷는 것은 항상 저를 편안하게 합니다.

많은 경우에  아이디어나 영감이 떠 오르기도 합니다. 멀리 가지않아도 동네 주위나 가까운 공원을 찾아 걷습니다. 걸으며 하는 나뭇잎들 과의 대화는 저의 일상적인 힐링 시간이지요.

최근에는 자연과 접하며 힐링하는 더 좋은 방법, 누워서 자연을 바라보는 것을 즐기고 있어요.

평소에 저는 잘 걷는 편이에요. 

최근에는 캐리포니아의 여름 햇살을 피해, 해 지기전 가까운 동네 공원을 찾습니다.

큼직한 나무 그늘 밑, 잔디위에 누워  바라보는 자연은 평화 그 자체입니다.

작은 바람으로 흔들리는 나뭇잎들 의 소리는 멋진 리듬이며,  환상적인 그림이고 또 춤 입니다. 나무 가지들 사이로 보이는 하늘은 따뜻하고 부드럽구요.

잔디에 누워서 만나는 자연은, 서서 걸으며 만나는 나뭇잎들, 하늘 과는 전혀 다른 느낌이에요. 

우리의 뇌가 서있는 상태가 아니고,  뇌가 누워서 자연을 바라보는 각도가 달라질때, 

같은 자연이지만 바라보는 각도에 따라 온 몸과 마음의 힐링의 정도가 달라지 는것을 알았습니다.

이렇게 급변하는 세상과 상황이 멀어진듯한 느낌, 잔잔함, 편안함을 느낄수 있게 하는 것이 자연을 통한 힐링의 방법입니다. 더구나 누워서 바라보는 자연의 힐링은 걷는 것보다 더 효과 있다고 생각합니다.  

두번째  방법은 우리의 뇌를 객관적으로 멀리서 바라보는 마인드 셋 코칭으로 힐링이 일어납니다.  

우리가 누워서 바라보는 하늘과 나무들이 서서 걸으며 접하는 자연과 다른 느낌을 주는 것과 비슷합니다.

우리의 무의식의 뇌가 가져다 주는 생각을 믿지 않고, 바라보는 각도를 조금 바꿀 수 있을때에,  삶이 180도로 변화하는 것을 저와 클라이언트들이 경험합니다. 

이 방법이 마인드 셋 모델을 사용하는 마인드 셋 코칭 입니다. 

여러분,

자연과 접하는 힐링과 마인드 셋 코칭의 힐링을 경험해보시기 바랍니다.

평화와 행복을 가져다 줍니다.

“공원에 가서 누울 시간이 어디있어, 내가 바쁜데. ” 라고 말 하실지 모르겠습니다. 

벌써 가을 찬 공기가 살짝 느껴지기는 하지만, 여름이 가기전에 한번 경험해 보시기 바라요. 

멀리 가시지 않아도 집 근처의 가까운 공원을 찾아 듬직한 나무 밑 잔디에 한번 누워 보세요.

하늘과 자연을 바라보며 마음의 잔잔함, 평안함을 느껴보세요. 힐링이 일어 납니다.

상황과 사건을 객관적으로 멀리 바라보며 생각을 바꿀 수 있을때 삶이 변하고 힐링이 일어나는 것이  Moving Forward 마인드 셋 코칭입니다. 자신이 행복하기에 관계회복이 일어나고 자신감을 가지고 미래를 향해 살 수 있습니다.

제가 도와 드릴 수 있습니다.

전화 714-681-2290 으로 연락 하시거나, 또한  웹사이트, SandyRo.com 으로 가셔서 무료 디스커버리 세션을 신청하세요. 짦은 무료 세션동안에도 힐링을 경험하실 수 있습니다.