93. 기막힌 뇌를 잘 사용하는 방법은?
뇌는 어메이징 한 우리 몸의 한 부분인데, 대체로 우리는 잘 사용하지 못하고 살아갑니다.
그 결과로 많은 분이….
그저 그런 삶,
할 수 없이 사는 삶,
소망이 없는 삶을 살아가는 것입니다.
우리가 팔, 다리를 다쳐서 못 움직이거나, 숨을 못 쉬고 심장이 멈추면 바로 병원으로 가거나, 911을 부릅니다.
물론 몸안의 장기가 문제가 생기면 증상이 나타나기에 피검사나, 다른 검사를 해서 문제를 발견하고 치료받는 방법을 찾습니다. 우리 뇌도 사고가 나서 다치거나, 중풍으로 물리적인 문제가 생겼을 때는 치료 방법을 찾습니다.
그러나, 우리가 우리의 뇌를 잘 못 사용하며, 뇌가 가져다주는 부정적인 생각을 믿음으로 인해 만드는 삶의 결과는 문제가 커져 사회적인 문제가 되기 전까지 인지하지 못합니다. 또 해결 방법을 찾기도 쉽지는 않습니다.
반대로, 어메이징한 뇌를 잘 사용할 때 여러분의 삶이 멋지게 변화되어 최고의 버전으로 살 수 있습니다.
예를 들어 우리가 망치를 가지고 무엇을 만들고 집까지 지을 수 있지만, 반대로 만든 것이나 집을 다 부수어 버릴 수도 있는 것이 망치입니다.
망치라는 작은 툴로 집을 세우든지 부수든지 할 수 있는 것처럼, 우리 어메이징한 뇌로 내 인생을 멋있게 만들어 나갈 수도 있고 나머지 인생을 원하지 않는 삶을 살 수도 있습니다.
또 다른 방법으로 설명해 드리자면, 우리 원시 뇌는 혼자 집에 놓아둔 두살 짜리 어린애 같고 전두엽은 어른 같은 역할을 합니다.
어른이 없이 우리 집안을 두 살짜리 애기한테 맡겨 놓으면 어떻게 될까 상상해 볼 수 있을까요?
부엌 캐비닛을 열어 그릇인지 칼인지 분별 못하고 다 꺼내며 위험한 상황까지 벌어질 수도 있는 것입니다.
그렇듯이 우리는 원시 뇌가 떠올리는 생각들을 그대로 믿으며 자신을 비하하고 비판하고 자괴감이 드는 것을 그대로 방치할 경우에, 뇌는 이유를 찾아 계속 증명하려고 합니다.
“ 네가 뭐 하나 제대로 하는 것이 있어?”
“ 너는 능력도 없고, 아는 것도 없잖아.”
“ 너는 아이큐도 안 좋아.”
“ 너는 대인 관계를 잘하지 못해서 성공하기 글렀어.” 등 말입니다.
자존감이 낮거나, 완벽주의가 심할수록, 이런 종류의 부정적인 생각 속에 헤매는 순간들은 더욱 많습니다.
우리가 하루에 오만가지 생각을 하고 산다는데 그중의 90 퍼센트가 부정적인 생각이라 하면 짐작을 할 수 있지 않겠습니까?
부정적인 생각들이 우리 뇌에 계속 돌아가게 방치하는 순간들은 우리가 두 살짜리 애기한테 집안을 맡겨 놓은 위험한 상태와 같다고 할 수 있습니다.
그러나, 어른이 두 살 짜리 와 같이 집에 있으면 난리가 나고 불상사가 일어날 일이 적어집니다.
어른과 같은 역할을 하는 것이 전두엽입니다.
우리의 전두엽은 추리, 계획, 운동, 감정. 문제 해결에 관여합니다.
또한 이성적 사고와 판단, 추상적 사고, 행동과 감정의 조절, 창의성, 공감과 같이 인간적인 모습을 유지할 수 있도록 만들어 주는 역할을 합니다.
목표를 설정하고 계획하고 이를 체계적으로 실행시켜 나가는 관리도 전두엽에서 합니다.
두 살짜리 애기를 집에 혼자 두지 않고, 어른이 집에 같이 있어 보호하며 안전하게 돌보듯이,
원시의 뇌가 가져다주는 생각을 바라보고, 전두엽이 어른과 같이 잘 보호하고 관리하도록 하는 것과 같이 여러분이 기막힌 뇌를 잘 사용하여, 삶을 바꿀 수 있습니다.
기막힌 뇌를 잘 사용하여 최고의 버전으로 살 수 있는 방법 세 가지는?
우리의 생각, 즉 원시의 뇌가 가져다주는 생각이 진실이 아니라는 것을 인지하는 것입니다.
생각을 객관적으로 바라보며, 우리의 전두엽이 적극적으로 활동을 할 수 있도록 생각을 바꾸어 보는 것입니다.
우리 뇌에게 미래를 향한 창의적인 질문을 던질 때, 생각을 하게 되고 생각이 가져다 주는 희망적 감정이 우리를 최고의 버전으로 살게 하는 것 입니다.
혼자서 우리가 생각을 바꾸어 변화된 삶을 살기가 쉽지는 않습니다.
제가 도와 드릴 수 있습니다.
기막힌 뇌를 잘 사용하여 여러분 최고의 버전으로 살수 있는 방법을 코칭 해들이 는 것이 Moving Forward 마인드 셋 코칭입니다.
생각의 감옥에 묶인 것에서 풀려 전진하게 도와 드립니다.
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