"미래를 염려하며 잠을 못 주무시나요?"

"아무 변화도 일어나지 않는다면, 5년 후 여러분은 어떤 삶을 살고 있을까요?"

우리는 종종 현재의 삶을 유지하는 것이 안정적이라고 생각하지만, 변화가 없는 삶은 결국 우리가 꿈꾸는 미래와 점점 멀어지게 합니다.

오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 주제인 삶의 방향을 결정짓는 세 가지 마인드셋에 대해 이야기해 보려고 해요. 혹시 여러분도 내가 어떤 마인드셋을 가지고 있는지 고민해 본 적 있으신가요? 내가 어떤 사고방식을 가지고 있느냐에 따라 같은 상황에서도 완전히 다른 반응을 보일 수 있습니다.

많은 분들이 화를 내고 나서 스스로에게 실망하거나, 그 감정에 휘둘리며 관계를 해친 경험이 있으실 거에요. 화를 다루지 못하면 무기력함을 느끼고, 결국 자신도, 주변 사람도 상처받을 수 있죠. 하지만 화를 건강하게 다스리는 방법을 알면 더 이상 그 감정을 두려워할 필요가 없습니다.

요즘 우리 모두 참 바쁘게 살고 있죠? 그런데 한 번 생각해 볼 필요가 있습니다. 그 바쁨이 정말 우리를 행복하게 할까요?
사실, 바쁘게 사는 것이 꼭 성공의 상징은 아니지요. 저도 한동안 아내, 엄마, 그리고 비즈니스 우먼으로서 모든 일을 완벽하게 해내고 싶어서 바쁘게 살았던 때가 있었어요.

우리는 매일 수많은 생각을 하며 살아갑니다. 자동적으로 떠오르는 생각도 있고, 긍정적인 생각도 있습니다. 그러나 연구에 따르면, 하루에 우리가 하는 생각의 90%가 과거에 대한 후회, 자책, 수치심, 그리고 미래에 대한 염려로 채워져 있다고 합니다. 많은 경우, 우리는 이러한 부정적인 생각을 진실로 믿고 불안과 두려움을 느낍니다.

마인드셋 코칭을 통해 놀라운 변화를 경험한 한 클라이언트의 이야기를 나누고자 합니다. 올 봄에 코칭을 받으셨던  클라이언트와 최근 통화를 나누며, 자신감 넘치고 풍요로운 삶을 살고 계신다는 소식을 들을 수 있었습니다. 그분이 코칭을 마치며 작성해 주신 간증문이 떠올라, 여러분과 나누고자 합니다.

지난주에 소개한 "하루를 잘 마무리하는 세 가지 방법"에 대해 많은 분들이 긍정적인 반응을 주셔서 정말 기뻤어요. 그래서 오늘은 ‘하루를 잘 살기 위한 세 가지 방법’ 에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리 모두 바쁜 일상 속에서 하루가 의미 없이 흘러가는 것 같을 때가 많죠. 그런데,

"아침에 '잠을 한숨도 못 잤어.'라고 말하며 일어나는 날이 종종 있으신가요?"

잠을 푹 자고 상쾌한 마음으로 아침을 맞이하고 싶지 않으세요?

그렇다면 여러분은 하루를 어떻게 마무리하고 잠자리에 드시나요?

오늘은 조금 특별한 이야기를 나눠볼까 합니다. 최근에 제 친구가 사랑하는 언니를 잃고 깊은 슬픔에 빠졌어요. 그 친구를 위로하고 싶었지만, 어떤 말을 해야 할지 정말 어려웠습니다. 이 경험을 통해, 저는 여러분께 어떻게 침묵과 공감을 통해 슬픔을 함께 나눌 수 있는지 이야기하고 싶습니다.

오늘은 특별한 주제  '퓨처 셀프(Future Self) 창조하기’ 에 대해 이야기해보겠습니다. 이 주제는 여러분이 원하는 풍성한 미래의 삶을 계획하고 실현하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

여러분, 우리가 생각하는 것보다 우리의 미래는 더 많은 가능성을 가지고 있습니다.

여러분 수치심을 느껴본 경험이 있으신가요?

수치심은 우리가 모두 한 번쯤은 느껴본 감정입니다. 자신을 부정적으로 평가하게 되는 이 감정은 자존감을 낮추고, 삶의 모든 영역에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 수치심은 극복할 수 있으며, 이를 통해 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다.

안녕하세요 여러분,

가끔 우울하고 아무것도 하기 싫을 때가 있으시죠? 이는 많은 분들이 공감할 수 있는 감정입니다. 오늘은 이러한 우울감과 무기력증의 원인과 극복 방법에 대해 이야기해보겠습니다.

여름 방학은 가족이 함께 보내는 소중한 시간입니다. 그러나 자녀들과의 시간을 효과적으로 관리하지 않으면, 어수선하고 스트레스를 받을 수 있습니다.

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우리는 대체로,

• "왜 이렇게 시간이 빨리 가는지 모르겠어."

여러분, 

“ 왜 나는 거절을 잘 못할까?”,라고 가끔 생각하시나요?  

오늘은 거절 못하는 이유와 건강하고 적절한 거절법이라는 주제로 나누어 볼까 합니다.

친구들과 모였을 때, 왜 어떤 사람은 대화를 즐기지 못할까요?

친구들과 모임을 가질 때, 어떤 사람은 적극적으로 대화에 참여하며 즐거움을 느끼지만, 반대로 다른 사람들은 대화를 즐기지 못하고 불편함을 느끼기도 합니다.

나는 왜 게으른가? 라고 질문할 때가 있나요?

많은 사람들이 게으름 때문에 힘들어하지만, 그 원인을 제대로 이해하지 못한 채 자신을 자책하곤 합니다. 이번에는 게으름의 원인과 이를 극복하는 방법을 살펴보겠습니다.